El estira y afloje de los cambios.

El constante estira y afloje en los cambios alimenticios, saludables, de ejercicio y buenos hábitos es lo que cansa, lo que frustra y lo que merma la voluntad y los resultados.

¿Por qué?

Porque vivimos en una constante presión tratando de modificar algo para llegar a un objetivo, por ejemplo: dietas constantes, restrictivas, donde vivimos pensando justo en aquello que no podemos comer, todo con tal de lograr entrar en ese pantalón o falda que queremos usar.

Lo “logramos”, nos ponemos esa prenda en la que antes no podíamos entrar, la lucimos … y ya.

Después, regresamos a comer todo lo que no podíamos.

¿Por qué? ¡Porque nos lo merecemos! Ya fue mucho de aguantar y suprimir, merecemos un premio y el premio es justo ese pastel de chocolate, esos panes todos los días y ese refresco que abandonamos mientras nos torturábamos para lograr la figura que queríamos.

¿Dónde está el error? ¡En todas partes!

Las dietas restrictivas nos llevan a crear más desórdenes alimenticios, alejándonos de los nutrientes y grupos de alimentos que nuestro cuerpo realmente necesita para cumplir todas las funciones metabólicas acordé a nuestro gasto diario.

Nos causan frustración, al no poder comer ciertas cosas, mismas que en automático se sitúan en el centro de nuestro antojo.

Esa frustración nos lleva a desistir en nuestro cambio por cosas saludables, nos impulsa a tener conductas alimentarias no correctas.

¿Qué debemos hacer entonces?

• Debemos buscar un cambio en la forma de comer, no para ser más delgados, sino para estar más saludables.

• No buscar una dieta por días o semanas, buscar una alimentación para todos los días, que nos nutra, que nos ayude a estar sanos, que nos dé energía física y mental.

• No ver a la comida como un premio o un castigo, sino un aliado en nuestra salud, una forma de vida saludable.

• No restringir, sino aprender a comer.

• No ver a la salud y hábitos alimenticios como una moda, sino como un estilo de vida permanente.

¿Cómo podemos hacerlo?

Cambiando nuestros hábitos. Comenzando con algo que creemos sencillo tal vez, ese algo nos llevará al inicio de un gran cambio.